خواص سبوس گندم | خواص ضد سرطان سبوس گندم | خواص سبوس گندم برای یبوست

ساعت 24 -خواص سبوس گندم | مضرات سبوس گندم | خواص سبوس گندم برای یبوست | مقدار مصرف سبوس گندم | خواص سبوس گندم برای فشار خون | خواص سبوس گندم برای دیابت | خواص ضد سرطان سبوس گندم

مرور اطلاعات 
گندم یک گیاه است. پوسته بیرونی دانه (سبوس) برای تولید دارو استفاده می شود.
سبوس گندم منبع فیبر است. بعضی از مردم برای جلوگیری از بیماری های روده بزرگ (از جمله سرطان)، سرطان معده، سرطان پستان، بیماری های کیسه صفرا، هموروئید و وضعیتی که معده از طریق عضله دیافراگم (فتق هیاتال) از بین می رود، سبوس گندم را از طریق خوراکی مصرف می کنند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

همچنین برای درمان یبوست، سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، کلسترول بالا، فشار خون بالا و دیابت استفاده می شود.

چگونه کار می کند؟
سبوس گندم به منظور کاهش یبوست و افزایش میزان دفع مدفوع و میزان دفع روده به یبوست کمک می کند.

پیشنهاد می شود بخوانید:خواص بلغور / خواص بلغور برای لاغری / بلغور و شگفتی هایش

استفاده و اثربخشی؟
 

درمان یبوست

به نظر می رسد که مصرف سبوس گندم برای درمان یبوست ملایم و بازگرداندن عملکرد نرمال روده موثر باشد اما به نظر نمی رسد مدفوع را نرم کند.

جلوگیری از هموروئید 

مصرف سبوس گندم ممکن است به کاهش احتمال ابتلا به هموروئید کمک کند.

فشار خون بالا

 به نظر می رسد مصرف سبوس گندم باعث کاهش فشار خون می شود.

سندرم روده تحریک پذیر (IBS)

مصرف سبوس گندم باعث کاهش درد معده و بهبود عملکرد روده در افراد مبتلا به IBS خفیف تا متوسط می شود. 

جلوگیری از سرطان کولون (روده) و یا رکتوم

قابل اعتماد ترین تحقیق نشان می دهد که مصرف فیبر، از جمله سبوس گندم، باعث می شود که تومورهای کولون در افرادی که قبلا آنها را داشته اند دوباره ظاهر نشوند.

دیابت نوع 2

به نظر می رسد مصرف سبوس گندم به طور مداوم کنترل قند خون را بهبود بخشید. به نظر می رسد فشار خون، سطح کلسترول و یا سایر عوامل مرتبط با بیماری قلبی در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 بهبودی داشته باشد.

سرطان معده

به نظر می رسد افرادی که فیبر بیشتری مصرف می کنند، از جمله سبوس گندم، احتمال ابتلا به سرطان معده کمتر است.
اثرات جانبی و ایمنی
مصرف سبوس گندم توسط دهان برای بسیاری از افراد، از جمله کودکان، بسیار امن است. ممکن است گاز (نفخ شکم) و ناراحتی معده ایجاد شود، به ویژه هنگامی که برای اولین بار استفاده شود.
دیگوکسین (لانوکین) با سبوس گندم ارتباط برقرار می کند

سبوس گندم با فیبر زیاد است. فیبر می تواند جذب را کاهش دهد و اثربخشی دیگوکسین (لانوکین) را کاهش دهد. به عنوان یک قاعده کلی، هر یک از داروهای گرفته شده از دهان باید یک ساعت قبل یا چهار ساعت بعد از سبوس گندم مصرف شود تا از این تعامل جلوگیری شود

مقدار مصرف سبوس گندم

دوزهای زیر در تحقیقات علمی مورد مطالعه قرار گرفته است:
بزرگسالان

برای یبوست: 20 تا 25 گرم سبوس گندم در روز استفاده شده است. برای فشار خون بالا: 3-6 گرم  آرد گندم ، پوسته گندم  یا سبوس گندم و برنج قهوه ای همراه با رژیم غذایی استفاده شده است. برای هموروئید: 10 گرم سبوس گندم دو بار در روز برای 18 ماه مصرف می شود. برای سندرم روده تحریک پذیر (IBS): 30 گرم از سبوس گندم در روز تا 12 هفته استفاده شده است.

فرزندان
برای یبوست: 5-20 گرم در روز بر اساس سن تا 2 سال استفاده می شود.
مؤسسه پزشکی مجلات مصرفی مرجع برای فیبرها را منتشر می کند که تخمین میزان مصرف لازم برای پاسخگویی به الزامات تقریبا همه افراد سالم است. برای کودکان 1 تا 3 سال مصرف مناسب (AI) 19 گرم است ؛ برای کودکان 4 تا 8 سال، 25 گرم. برای پسران 9 تا 13 سال، AI 31 گرم است؛ برای پسران 14 تا 18 سال، 38 گرم. برای دختران 9 تا 18 ساله، AI 26 گرم است. برای مردان 19 تا 50 سال، AI 38 گرم است و 30 گرم برای مردان بالای 51 سال است. برای زنان 19 تا 50 سال، AI 25 گرم و 21 گرم برای زنان بالای 51 سال است. برای زنان باردار، AI 28 گرم و 29 گرم برای زنان شیرده است. AI برای کودکان کمتر از یک سال تعیین نشده است. سطح قابل قبول قابل مصرف (UL) برای فیبر، بالاترین سطح مصرفی که انتظار می رود عوارض جانبی ناخواسته وجود نداشته باشد، تعیین نشده است.

آیا سبوس گندم همان جوانه گندم است؟

خیر: در حالی که سبوس یکی از محصولات جانبی آسیاب دانه های گندم است ، جوانه گندم جنین هایی از دانه است که هنوز جوانه زنی نکرده اند .
ظرفیت تورم جوانه گندم کمتر از سبوس است زیرا محتوای فیبر کمتر است. جوانه گندم سرشار از ویتامین های E ، اسید فولیک ، مواد معدنی و عناصر کمیاب است.

فواید سلامتی سبوس گندم

مصرف منظم سبوس گندم ، فعالیت روده و حجم مناسب مدفوع را تضمین می کند . این به طور موثری از  احساس احتمالی سیری جلوگیری می کند.به همین دلیل از آن در درمان هدفمند چاقی نیز استفاده می شود .

امیدواریم مطلب خواص سبوس گندم برایتان مفید باشد.

پیشنهاد می شود بخوانید:خواص جوانه گندم / خواص شگفت آور جوانه گندم که باید بدانید

منبع: ساعت24

کلیدواژه: سئوی سایت خواص سبوس گندم استفاده می شود مصرف سبوس گندم نظر می رسد جوانه گندم برای یبوست برای زنان فشار خون

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.saat24.news دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «ساعت24» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۰۳۷۲۴۱۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

هشدار به سیگاری ها؛ مرگ بیش از ۱۴ میلیون نفر بر اثر مصرف سیگار

مصرف سیگار موجب بروز سرطان‌های ریه، معده، روده، کبد، لوزالمعده، حنجره، مثانه و…، بیماری قلبی، سکته مغزی، بیماری‌های ریوی، دیابت و کبد چرب می‌شود.

سیگار همچنین خطر ابتلا به سل، بیماری‌های چشمی و مشکلات سیستم ایمنی از جمله آرتریت روماتوئید را افزایش می‌دهد.

به طور متوسط مصرف کنندگان سیگار ۱۴ سال زندگی خود را کوتاه‌تر می‌کنند.

سالانه بیش از ۱۴ میلیون نفر بر اثر سیگار جان خود را از دست می‌دهند.

بیش از یک میلیون نفر از افراد غیرسیگاری بر اثر قرار گرفتن در معرض دود جان خود را از دست می‌دهند.

دود تنباکو و سیگار حاوی بیش از ۷۰۰۰ هزار ماده شیمیایی است که سمّیت بیش از ۴۰۰ نوع آن و سرطان‌زایی بیش از ۷۰ نوع این مواد شیمیایی به اثبات رسیده است.

این محصولات حاوی مقادیر زیادی نیکوتین هستند.

مواد معطر این دستگاه‌ها سرطان زا و به شدت خطرناک است.

منبع: خبرگزاری مهر